Tips Membesarkan Badan

Tips Membesarkan Badan – Cara Membesarkan Badan. Buat seorang pria memiliki badan besar agar terlihat maco atau gagah sangat banyak diimpikan oleh seorang pria. Buat anda yang mengiginkan badan besar berikut ini Saya akan share artikel tips membesarkan badan secara alami.

Sebenarnya cara membesarkan badan cukuplah mudah anda tigal olahraga yang teratur dan rutin terus mengkonsumsi makanan yang bergizi agar dapat dengan cepat membesarkan badan anda.

Berikut ini tips membesarkan badan yang patut anda coba agar badan anda besar dan berotot agar tidak keendor, banyak sekali orang yang memiliki badan besar tapi badannya kedor.

Maka dari itu rajinlah berolah raga agar badan anda besar dan kencang. Ok berikut ini adalah tips membesarkan badan secara alami.

Tips Membesarkan Badan Dengan Makan Lebih Sering

Kebanyakan orang dengan badan kurus akan lebih cepat merasa kenyang. Untuk itu makan 5-6 porsi kecil sepanjang hari bisa lebih baik ketimbang 2-3 kali dengna porsi besar.

Tips Membesarkan Badan Dengan Tambahkan Kalori

Salah satu hal yang penting dalam cara menambah berat badan yakni mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori. Selain itu anda juga bisa mengkonsumsi makanan ringan seperti roti gandum, popcorn mentega, puding cangkir, keju, buah kering, alpukat dan lainnya. Karena makanan-makanan tersebut mengandung kalori dan bisa dijadikan makanan selingan guna membantu meningkatkan kalori.

Tips Membesarkan Badan Dengan Konsumsi Makanan Bernutrisi

Misalnya kacang-kacangan, buah, sayur dan juga protein tanpa lemak. Anda juga bisa mengkonsumsi susu rendah lemak.

Tips Membesarkan Badan Dengan Minuman Smoothies dan Shakes

Jangan mengonsumsi soda, kopi, dan minuman lainnya yang mengandung sedikit kalori dan nilai gizinya rendah. Sebaliknya, minum smoothie atau shakes lebih sehat, apalagi yang dibuat dengan susu rendah lemak dan jus segar.
Dalam beberapa kasus minuman cairan pengganti makan mungkin juga disarankan. Minum cairan pengganti makan lebih baik saat 30 menit sebelum atau setelah makan. Hal tersebut bertujuan untuk menghindari perut terasa penuh sebelum makan.

Tips Membesarkan Badan Dengan Olahraga Secara Teratur

Tidak semua jenis olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga yang bisa menambah berat badan. Olahraga ini bertujuan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Olahraga tersebut diantaranya yakni Angkat beban, Push up, Latihan anaerobik (Anaerobik artinya Anda berlatih tanpa oksigen).

Tips Membesarkan Badan Dengan Mengontrol Asupan Gula dan Lemak

Bahkan ketika badan sangat kurus, sadarilah jika terjadi kelebihan gula dan lemak. Mengontrol pola makan juga dengan menyediakan nutrisi, seperti muffin gandum, yoghurt, dan pie buah.

Tips Membesarkan Badan Dengan Tidur Yang Cukup dan Teratur

Untuk yang satu ini saya sudah merasakan efek samping dari begadang. Setiap hari walaupun saya hanya duduk, makan, main laptop namun saya selalu tidur larut malam, karena harus menulis di blog ini juga main di jejaring sosial. Alhasil saya sekarang bukannya gemuk atau berat badan bertambah melainkan jadi kurus. Inilah hasilnya kalau tidur tidak teratur. Jadi biasakan tidur yang cukup, dan tidak perlu begadang sampai larut malam kalau memang tidak ada hal penting yang harus dilakukan.

Tips Membesarkan Badan Dengan Berhenti Merokok

Coba perhatikan kebanyakan orang yang merokok, mereka lebih memiliki badan yang kurus dan ramping. Hal tersebut dikarenakan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran kalau banyak orang yang memilih puasa makan ketimbang berhenti merokok.

Berkonsultasi Dengan Dokter Atau Ahli Gizi

Badan yang kurus banyak dinilai lebih baik ketimbang kegemukan/obesitas. Namun apabila badan terlalu kurus dan kekurangan berat badan yang cukup parah, inilah saatnya anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Apakah kurang berat badan anda akibat gizi buruk, kondisi medis, atau masalah kesehatan lainnya. Dengan berkonsultasi kepada dokter ahlinya maka anda akan mendapatkan jawaban yang tepat soal kekurangan berat badan anda.

Bagaimana sobat dengan tips membesarkan badan yang Saya share diatas? Apakah anda tertarik untuk mencobanya? Semoga kutipan diatas dapat bermanfaat untuk kalian semua.