Tips Agar Cepat Tertidur

Tips Agar Cepat Tidur – Tips Agar Cepat Tertidur. Sebagian orang pasti merasakan hal yang sangat tidak menyenangkan yakni jika waktu malam dan sudah waktunya tidur tapi anda belum berasa ngantuk dan susah untuk tertidur. Kebiasaan susah tidur ini jangan anda angap sepele, karena jika anda kurang tidur atau istirahat malam hari, pasti kesokannya anda akan merasa mengantuk itu sudah pasti :D :D bukan itu saja pasti lambat laun tubuh anda akan merasakan tidak enak dan anda akan sakit karena badan anda kurang cukup istirahat.

Maka dari ini janganlah anda suka begadang jika tidak ada hal yang penting untuk menjaga kondisi fisik tubuh anda. Berikut ini saya mempunyai tips agarcepat tidur tidak ada salahnya jika anda mencoba cara agar cepat tidur berikut ini.

Cara Agar Cepat Tidur

• Mandi Sebelum tidur upayakan badan dalam keadaan segar karena itu cobalah mandi terlebih dulu sebelum tidur karena mandi menjadi salah satu cara membuat otot santai dan segar.
• Minum segelas susu atau secangkir teh hebral hangat. Jangan khawatir minum segelas susu hangat sebelum tidur akan membuat tubuh anda gemuk. Susu mengandung kalsium dan l-tryptophan yang membantu tubuh mempersiapkan untuk tidur.
• Tidur di tempat tidur yang nyaman. Salah satu masalah tidur disebabkan larena tempat tidur yang tidak nyaman karena itu pilihlan tempat tidur dimana kasur dan bantal terbuat dari bahan terbaik. 
• Yakinlah kamar tidur kondusif untuk tidurPengaturan ruang tidur snagat penting untuk menjamin tidur yang baik karena itu tatalah ruangan dengan baik dengan suhu sedikit lebih sejuk.
• Lakukan olahraga relaksasi. Jika anda sulit tidur pada malam hari, kenapa tidak untuk melakukan olahraga relaksasi seperti latihan pernapasan, mendengarkan lagu-lagu lembut atau membiarkan pikiran anda menerawang untuk mempercepat rasa kantuk datang.
• Biarkan diri sendiri untuk tidur. Rasa kantuk tidak bisa dipaksakan untuk secapatnya datang, biarkan tubuh yang merasakan, Jangan memaksa atau mengontrol tidur karena anda tidak bisa mengontrolnya.
• Bangun setelah 30 menit atau lebih dan lakukan sesuatu yang anda sukai atau perlu dikerjakan. Jika anda tidak bisa tidur, daripada melakukan sesuatu yang tidak berguna, jadilah produktif dengan mengerjakan sesuatu yang perlu anda selesaikan.
• Coba membaca bacaan yang ringan. Membaca buku-buku yang ringan juga dapat anda lakukan untuk mempercepat kantuk karena membaca bisa membuat mata lelah dan bila lelah, kantuk akan cepat datang.
• Jangan pikirkan kekhawatiran dan tutup pintu kamar tidurMemikirkan kekhawatiran seringkali menjadi beban dan membuat tidur sulit karena itu singkirkan kekhawatiran dari pikiran anda dan yakinlah pintu kamar tidur tertutup agar tidak ada gangguan selama tidur.
• Yakinlah satu jam sebelum tidur senyaman mungkinSebelum tidur pastikan satu jam sebelum anda beranjak peraduan untuk menghentikan kegiatan seperti menonton film seram atau kegiatan lain yang dapat mengganggu.

Bagaimana sobat dengan tips agar cepat tidur diatas? Apakah anda tertarik untuk mencobanya? Saya sarankan agar anda istirahat yang cukup dan jangan suka sering bergadang agar tubuh anda selalu terjaga kesehatannya. Semoga kutipan yang saya share diatas dapat bermanfaat untuk kalian semua. Sekian dan terima kasih.